Im Monat Mai stand das Thema Mental Health Awareness Month im Fokus. In diesem Blog-Beitrag findest du hilfreiche Tipps und Ratschläge zu diesem wichtigen Thema. Der Beitrag ist in vier verschiedenen Bereiche unterteilt: Psychische Gesundheit im Allgemeinen, bei der Arbeit, in der Schule und in der Freizeit.
Mental Health im Allgemeinen
Die physische wie auch die psychische Gesundheit spielt eine sehr grosse Rolle für unser Wohlbefinden. Jeder von uns trägt einen unterschiedlichen «mentalen Rucksack» mit sich, der gefüllt ist mit persönlichen Erfahrungen, Belastungen und Herausforderungen. Diese können aus verschiedenen Lebensbereichen stammen, wie Familie, Arbeit, Schule oder persönlichen Beziehungen. Es gibt verschiedene Methoden, die helfen können, mit diesem mentalen Rucksack umzugehen. Unterstützung anzunehmen, wenn man sie benötigt ist sehr wichtig und völlig in Ordnung.
Mental Health bei der Arbeit
Wir verbringen viel Zeit bei der Arbeit, und auch dort ist es wichtig, ein gutes und angenehmes Umfeld zu haben. Das Arbeitsklima ist ein Faktor, der die Motivation fördert und relevant ist, um Erfüllung in der Arbeit zu finden. Es ist wichtig mit deinem Team in Kontakt zu bleiben. Ein weiterer Punkt ist die Mentalität: Emotionen dürfen gezeigt werden und Transparenz ist wichtig für die Zusammenarbeit. Um eine gute Stressprävention zu schaffen, sollte man bei der Arbeit eine klare Struktur einführen, um die eigenen Ressourcen einteilen zu können. Gehe auch ab und zu in den Pausen spazieren, um zur Entspannung beizutragen.
Mental Health in der Schule
Gerade für Schüler:innen ist der Schulstress ein bekanntes Thema. Es ist wichtig, den Stress zu vermindern indem man in soziale Beziehungen, Leistungserwartungen und Herausforderungen eine Balance findet. Auch eine schlechte Note definiert nicht deine Fähigkeiten oder deinen Wert als Person. Nutze sie als Chance daran zu wachsen und dich weiterzuentwickeln.
Mental Health in der Freizeit
Die Freizeitgestaltung ist ein wichtiges Element für die Gesundheit. Besuche öfter schöne Orte um die mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen. Auch Ruhe ist sehr relevant um, herunterfahren zu können. Die Natur kann Wunder wirken, denn bei schönem Wetter herrscht eine positive Atmosphäre, die ebenfalls zur Stressreduktion beiträgt.
Fazit
Wir hoffen, dass wir dir mit diesen Themen etwas für deinen Rucksack mitgeben konnten. Gerade wir als Betrieb im zweiten Arbeitsmarkt unterstützen die Gesundheit und setzen auf Transparenz. Rede auch du mit deinem Lehrbetrieb über deine Anliegen und schaffe ein besseres Arbeitsklima. Wir wünschen dir einen guten Mental Health Awareness Month im Mai und gute Gesundheit.